Stimă de sine

Pe scurt, stima de sine este opinia ta despre tine și abilitățile tale. Poate fi ridicat, scăzut sau undeva la mijloc. În timp ce toată lumea are ocazional îndoieli cu privire la ei înșiși, stima de sine scăzută te poate lăsa să te simți nesigur și nemotivat. S-ar putea să reușești să identifici câteva lucruri care îți afectează opinia despre tine (poate că ești agresat sau s-ar putea să te simți singur) sau ar putea fi un mister. Oricum, există o grămadă de lucruri pe care le poți face pentru a-ți îmbunătăți stima de sine.

​

​

​

1. Fii drăguț cu tine însuți

Acea voce mică care îți spune că o ucizi (sau nu) este mult mai puternică decât ai putea crede. Fă un efort să fii amabil cu tine însuți și, dacă scapi, încearcă să provoci orice gânduri negative. O regulă de bază bună este să vorbești cu tine însuți în același mod în care ai vorbi cu prietenii tăi. Acest lucru poate fi foarte greu la început, dar practica este perfectă. Dacă doriți câteva indicații, consultați sfaturile noastre  pentru a vă exprima bine .

2. Tu faci tu

Să te compari cu alți oameni este o modalitate sigură de a începe să te simți prost. Încercați să vă concentrați asupra propriilor obiective și realizări, mai degrabă decât să le măsurați în raport cu ale altcuiva. Nimeni nu are nevoie de asemenea presiune!

3. Mișcă-te

Exercițiile fizice sunt o modalitate excelentă de a crește motivația, de a practica stabilirea de obiective și de a construi încredere. Transpirația determină, de asemenea, organismul să elibereze endorfine, hormonii de a se simți bine.

4. Nimeni nu este perfect

Străduiește-te întotdeauna să fii cea mai bună versiune a ta, dar este și important să accepți că perfecțiunea este un obiectiv nerealist.

5. Amintiți-vă că toată lumea face greșeli

Trebuie să faci greșeli pentru a învăța și a crește, așa că încearcă să nu te învingi dacă uiți să apeși CTRL+S la o misiune super-importantă. Toată lumea a fost acolo.

​

​

6. Concentrează-te pe ceea ce poți schimba

Este ușor să fii atașat de toate lucrurile care scapă de sub controlul tău, dar nu va obține mare lucru. În schimb, încercați să vă concentrați energia pe identificarea lucrurilor care sunt sub controlul dvs. și să vedeți ce puteți face în privința lor.

7. Fă ceea ce te face fericit

Dacă petreci timp făcând lucrurile care îți plac, este mai probabil să gândești pozitiv. Încercați să vă programați cu puțin timp în fiecare zi. Indiferent dacă este timpul petrecut citind, gătind sau pur și simplu stând puțin pe canapea, dacă te face fericit, fă-ți timp pentru asta.

8. Sărbătorește lucrurile mici

Te-ai trezit la timp azi dimineață. Bifă. Ți-ai poșat ouăle la perfecțiune. Câștigând. Sărbătorirea micilor victorii este o modalitate excelentă de a-ți construi încrederea și de a începe să te simți mai bine cu tine însuți.

9. Fii prieten

A fi de ajutor și grijuliu față de ceilalți, cu siguranță, le va stimula starea de spirit, dar te va face și să te simți destul de bine cu tine însuți.

10. Înconjoară-te cu o echipă de susținere

Găsește oameni care te fac să te simți bine cu tine și evită-i pe cei care tind să-ți declanșeze gândirea negativă.

​

​