時々助けが必要です。
良くなるには力が必要です。
その強さは他人の愛から来ることもあります。
必要なときに他の人に連絡することを恐れないでください。あきらめないでください。
警告サインを知っている
予想される行動と精神疾患の兆候との違いを伝えようとするのは、必ずしも簡単なことではありません。
精神疾患があるかどうか、または行動や思考が人の典型的な行動または身体的疾患の結果である可能性があるかどうかを誰かに知らせることができる簡単なテストはありません。
それぞれの病気には独自の症状がありますが、成人および青年の精神疾患の一般的な兆候には、次のものが含まれます。
過度の心労または恐れ
過度に悲しみや落ち込みを感じる
混乱した思考や集中と学習の問題
制御不能な「高」や陶酔感など、極端な気分の変化
神経過敏または怒りの長期または強い感情
友達や社会活動を避ける
他の人を理解したり、関係したりするのが難しい
睡眠習慣の変化や疲労感や低エネルギー
空腹感の増加や食欲不振などの食生活の変化
性欲の変化
現実を知覚することの難しさ（人が客観的な現実には存在しないものを経験し、感じる妄想または幻覚）
自分の感情、行動、性格の変化を知覚できない（「洞察力の欠如」または病態失認）
アルコールや薬物などの物質の乱用
明らかな原因のない複数の身体的病気（頭痛、腹痛、漠然とした進行中の「痛みと痛み」など）
自殺を考える
日常の活動を実行できない、または日常の問題やストレスに対処できない
体重増加に対する強い恐怖または外見への懸念
誰かと話す必要がある場合は、一般的なサポート、情報、その他の番号：
マインド
www.mind.co.uk
イングランドとウェールズのメンタルヘルス慈善団体。 メンタルヘルスに関するすべての事柄に関する優れた、明確で、理解しやすい情報。
メンタルヘルスの機密情報とサポートのためのMIND情報ライン03001233393
サマリア人
www.samaritans.org
24時間ヘルプライン：116125
jo@samaritans.org
孤立している、苦しんでいる、または対処するのに苦労していると感じている人のための非指示的なサポート。
Royal College of Psychiatrists –専門家のアドバイスページ
www.rcpsych.ac.uk/専門家のアドバイス
RCOPによって承認された精神疾患を取り巻く情報のための優れたリソース。 徹底的かつ詳細。
その他のリソース：
落ち着いて
www.thecalmzone.net
男性の自殺を減らし、男性のメンタルヘルスを改善するための悲惨な生活に反対するキャンペーン（CALM）キャンペーン。それは1年365日午後5時から午前12時までヘルプラインを提供します：0800 58 58 58
ナイトライン
www.nightline.org.uk
学期の毎晩午後6時から午前8時まで営業
0207 631 0101
ロンドンの studentsの機密リスニング、サポート、および実用的な情報サービス。
自傷行為のサポート
www.selfinjurysupport.org.uk
0117 927 9600
t extサポート：0780 047 2908
自傷行為日記のテンプレートや男性と女性のための地域支援グループを含む、自傷行為をする人々のための情報and support。
SANE
www.sane.org.uk
メンタルヘルスチャリティー情報、リソース、感情的なサポートを提供する
午後6時から午後11時までの社外ヘルプライン：0845 767 8000
ミックス
www.themix.org.uk
16〜25歳の人々のサポート。
全国自傷行為ネットワーク（NSHN）
ww.nshn.co.uk
自傷行為をする人々、友人、家族のための生存者主導のフォーラム。
YoungMinds
www.youngminds.org.uk
現在のヘルプライン： 0808 802 5544
メンタルヘルスと福祉に関する親と若者のための情報。
