Autostima

In poche parole, l'autostima è la tua opinione di te stesso e delle tue capacità. Può essere alto, basso o da qualche parte nel mezzo. Anche se a volte tutti hanno dei dubbi su se stessi, una bassa autostima può farti sentire insicuro e demotivato. Potresti essere in grado di identificare alcune cose che stanno influenzando la tua opinione di te stesso (forse sei vittima di bullismo o potresti sentirti solo), oppure potrebbe essere un mistero. Ad ogni modo, ci sono un sacco di cose che puoi fare per migliorare la tua autostima.

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1. Sii gentile con te stesso

Quella vocina che ti dice che lo stai uccidendo (o no) è molto più potente di quanto potresti pensare. Sforzati di essere gentile con te stesso e, se sbagli, cerca di sfidare i pensieri negativi. Una buona regola pratica è parlare a te stesso nello stesso modo in cui parleresti ai tuoi amici. All'inizio può essere davvero difficile, ma la pratica rende perfetti. Se vuoi qualche indicazione, dai un'occhiata ai nostri  suggerimenti per parlare di te stesso .

2. Lo fai tu

Confrontarsi con le altre persone è un modo infallibile per iniziare a sentirsi scadenti. Cerca di concentrarti sui tuoi obiettivi e risultati, piuttosto che misurarli con quelli di qualcun altro. Nessuno ha bisogno di quel tipo di pressione!

3. Muoviti

L'esercizio fisico è un ottimo modo per aumentare la motivazione, esercitarsi nella definizione degli obiettivi e aumentare la fiducia. Rompere il sudore induce anche il corpo a rilasciare endorfine, gli ormoni del benessere.

4. Nessuno è perfetto

Cerca sempre di essere la versione migliore di te stesso, ma è anche importante accettare che la perfezione è un obiettivo irrealistico.

5. Ricorda che tutti commettono errori

Devi commettere errori per imparare e crescere, quindi cerca di non picchiarti se dimentichi di premere CTRL+S su un compito molto importante. Ci sono stati tutti.

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6. Concentrati su ciò che puoi cambiare

È facile rimanere bloccati da tutte le cose che sono fuori dal tuo controllo, ma non otterrà molto. Invece, cerca di concentrare la tua energia sull'identificazione delle cose che sono sotto il tuo controllo e vedere cosa puoi fare al riguardo.

7. Fai ciò che ti rende felice

Se passi il tempo a fare le cose che ti piacciono, è più probabile che pensi in modo positivo. Cerca di programmare un po' di tempo ogni giorno. Che sia il tempo speso a leggere, cucinare o semplicemente a spassarsela un po' sul divano, se ti rende felice, trova il tempo per questo.

8. Celebra le piccole cose

Ti sei alzato in orario stamattina. Tic tac. Hai in camicia le uova alla perfezione. Vincente. Celebrare le piccole vittorie è un ottimo modo per creare fiducia e iniziare a sentirsi meglio con te stesso.

9. Sii un amico

Essere disponibile e premuroso con le altre persone aumenterà sicuramente il loro umore, ma ti farà anche sentire abbastanza bene con te stesso.

10. Circondati di una squadra di supporto

Trova persone che ti facciano sentire bene con te stesso ed evita quelle che tendono ad innescare i tuoi pensieri negativi.

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