डिप्रेशन
अवसाद एक बहुत ही सामान्य समस्या है जो एक व्यापक भावना की विशेषता है कि आप जीवन का सामना करने में असमर्थ हैं। यह एक बीमारी है, कमजोरी का संकेत नहीं है।
यह तंग या दुखी महसूस करने जैसा नहीं है।
जीवन के तनावों, जैसे शोक, धन की चिंता या रिश्तों में मुश्किलों के कारण आप कई बार कम महसूस कर सकते हैं।
यह सामान्य है और जरूरी नहीं कि यह अवसाद का संकेत हो।
अवसाद का अनुभव करने वाले लोग केवल 'इससे बाहर नहीं निकल सकते' और अक्सर रिपोर्ट करते हैं कि वे किसी विशेष घटना को एक कारण के रूप में नहीं पहचान सकते हैं।
हम सहायता करने के लिए क्या कर सकते हैं?
ज्यादातर लोगों के लिए, अवसाद बहुत इलाज योग्य है। सबसे प्रभावी उपचार दवा और टॉकिंग थेरेपी का संयोजन है।
ओपन डोर प्रैक्टिशनर से बात करने से आपको फायदा हो सकता है और आपको यह भी चर्चा करनी चाहिए कि आप अपने डॉक्टर के साथ कैसा महसूस कर रहे हैं।
अवसाद के लक्षण क्या हैं ?
यदि आप उदास हैं तो आप अनुभव कर सकते हैं:
उदास, दोषी, परेशान, सुन्न या निराश महसूस करना
चीजों में रुचि और/या आनंद खोना
बहुत रोना या वास्तव में दुखद घटना होने पर रोने में असमर्थ होना
अकेले महसूस करना भले ही आप कंपनी में हों
जरा सी बात पर गुस्सा या चिड़चिड़ापन महसूस होना
depression के लक्षण जटिल हो सकते हैं और लोगों के बीच व्यापक रूप से भिन्न हो सकते हैं।
लेकिन एक सामान्य नियम के रूप में, यदि आप depressed हैं, तो आप उदास, निराश महसूस करते हैं और उन चीज़ों में रुचि खो देते हैं जिनका आप आनंद लेते थे।
लक्षण हफ्तों या महीनों तक बने रहते हैं और आपके काम, सामाजिक जीवन और पारिवारिक जीवन में हस्तक्षेप करने के लिए काफी खराब होते हैं।
depression और के कई अन्य लक्षण हैं, जिनके नीचे सूचीबद्ध होने की संभावना नहीं है।
मनोवैज्ञानिक लक्षण
अवसाद के मनोवैज्ञानिक लक्षणों में शामिल हैं:
लगातार कम मूड या उदासी
निराश और असहाय महसूस करना
कम आत्मसम्मान होना
अश्रु महसूस हो रहा है
अपराध बोध महसूस करना
दूसरों के प्रति चिड़चिड़ा और असहिष्णु महसूस करना
no motivation या चीजों में रुचि होना
निर्णय लेने में मुश्किल हो रही है निर्णय लेना
कोई भी नहीं मिल रहा है जीवन का आनंद
भावना चिंतित या चिंतित
होने आत्मघाती विचार या विचार खुद को नुकसान पहुंचाना
शारीरिक लक्षण
अवसाद के शारीरिक लक्षणों में शामिल हैं:
सामान्य से अधिक धीरे चलना या बोलना
भूख या वजन में परिवर्तन (आमतौर पर कम, लेकिन कभी-कभी बढ़ जाता है)
अस्पष्टीकृत दर्द और पीड़ा
शक्ति की कमी
Low sex drive ( कामेच्छा में कमी )
आपके_सीसी781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन
नींद में गड़बड़ी – उदाहरण के लिए, रात में सो जाना मुश्किल हो रहा है या जाग्रत up बहुत_cc783195cf58d_up बहुत_cc781905 में प्रभात
सामाजिक लक्षण
अवसाद के सामाजिक लक्षणों में शामिल हैं:
not काम पर अच्छा कर रहा है
दोस्तों के साथ संपर्क से बचना और कम सामाजिक गतिविधियों में भाग लेना
अपने शौक और रुचियों की उपेक्षा करना
आपके घर और पारिवारिक जीवन में कठिनाइयाँ आ रही हैं
अवसाद की गंभीरता
अवसाद अक्सर धीरे-धीरे आ सकता है, इसलिए यह नोटिस करना मुश्किल हो सकता है कि कुछ गलत है। कई लोग यह महसूस किए बिना कि वे अस्वस्थ हैं, अपने लक्षणों से निपटने का प्रयास करते हैं। कभी-कभी किसी मित्र या परिवार के सदस्य को यह सुझाव देना पड़ सकता है कि कुछ गलत है।
डॉक्टर बताते हैं depression कितना गंभीर है:
हल्का अवसाद - आपके दैनिक जीवन पर कुछ प्रभाव डालता है
मध्यम अवसाद - आपके दैनिक जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है
गंभीर अवसाद – इसे लगभग असंभव बना देता है दैनिक जीवन के माध्यम से प्राप्त करें; गंभीर अवसाद वाले कुछ लोगों में मानसिक लक्षण हो सकते हैं
दु: ख और depression
दु: ख के बीच अंतर करना मुश्किल हो सकता है और depression. वे कई समान विशेषताओं को साझा करते हैं, लेकिन उनके बीच महत्वपूर्ण अंतर हैं।
दु: ख एक नुकसान के लिए एक पूरी तरह से प्राकृतिक प्रतिक्रिया है, जबकि depression एक बीमारी है।
जो लोग दुःखी होते हैं वे अपनी उदासी की भावनाओं को पाते हैं और loss आते हैं और चले जाते हैं, लेकिन वे अभी भी चीजों का आनंद लेने और भविष्य की प्रतीक्षा करने में सक्षम हैं।
इसके विपरीत, जो लोग depress होते हैं वे लगातार उदास महसूस करते हैं। वे कुछ भी पसंद नहीं करते हैं और इसे मुश्किल पाते हैं भविष्य के बारे में सकारात्मक।
अधिक पढ़ें दुःख और शोक से निपटने के लिए ।
आप शारीरिक लक्षणों का भी अनुभव कर सकते हैं जैसे:
थकान, ऊर्जा की कमी
बेचैनी और नींद की समस्या
आम तौर पर अप्रचलित महसूस करना
स्मृति और एकाग्रता के साथ कठिनाइयाँ
हो सकता है कि आप खुद को यह सोचते हुए पाएँ कि आप सामना नहीं कर सकते, या अपने दोस्तों की तरह चतुर नहीं हैं, भले ही आपने विश्वविद्यालय पाने के लिए बहुत कुछ हासिल किया हो।
आप उन गतिविधियों से पीछे हटना शुरू कर सकते हैं जिनका आप आनंद लेते थे।
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