דכאון
דיכאון הוא בעיה נפוצה מאוד המאופיינת בתחושה מתפשטת שאינך מסוגל להתמודד עם החיים. זו מחלה, לא סימן לחולשה.
זה לא אותו דבר כמו להרגיש נמאס או אומלל.
אתה עלול להרגיש נמוך לפעמים בגלל לחצים בחיים, כמו שכול, דאגות כסף או קשיים במערכות יחסים.
זה נורמלי ולא בהכרח סימן לדיכאון.
אנשים החווים דיכאון אינם יכולים פשוט "להיחלץ ממנו" ולעתים קרובות מדווחים שהם אינם יכולים לזהות אירוע מסוים כגורם.
מה אנחנו יכולים לעשות כדי לעזור?
עבור רוב האנשים, דיכאון הוא מאוד בר טיפול. הטיפול היעיל ביותר הוא שילוב של טיפול תרופתי וטיפול בדיבור.
אתה עשוי להפיק תועלת מלדבר עם מטפל בדלת פתוחה וכדאי גם לדון כיצד אתה מרגיש עם הרופא שלך .
מהם התסמינים של דיכאון ?
אם אתה מדוכא אתה עלול לחוות:
מרגיש עצוב, אשמה, נסער, קהה או ייאוש
איבוד עניין ו/או הנאה בדברים
בוכה הרבה או לא מסוגל לבכות כאשר מתרחש אירוע עצוב באמת
מרגיש לבד גם אם אתה בחברה
מרגיש כועס או עצבני על הדבר הקל ביותר
התסמינים של דיכאון יכולים להיות מורכבים ומשתנים מאוד בין אנשים.
אבל ככלל, אם אתה דכאוני, אתה מרגיש עצוב, חסר תקווה ו מאבד עניין בדברים שנהניתם מהם.
התסמינים נמשכים במשך שבועות או חודשים והם גרועים מספיק כדי להפריע לעבודה, לחיי החברה וחיי המשפחה שלך.
ישנם תסמינים רבים אחרים של depression and לא סביר שיהיו לך את כל אלה המפורטים להלן.
תסמינים פסיכולוגיים
התסמינים הפסיכולוגיים של דיכאון כוללים:
מצב רוח ירוד או עצב מתמשך
מרגיש חסר תקווה וחוסר אונים
בעל הערכה עצמית נמוכה
מרגיש דומע
תחושת אשמה
מרגיש עצבני וחוסר סובלנות כלפי אחרים
ללא עניין של עניין בדברים
מתקשה לקבל החלטות
לא מקבל שום enjoying מהחיים
feeling מודאג או מודאג
לאחר מחשבות אובדניות או מחשבות על_cc781905-5cde-3194-bbbad harfming_ עצמך
תסמינים פיזיים
התסמינים הגופניים של דיכאון כוללים:
נע או מדבר לאט יותר מהרגיל
שינויים בתיאבון או במשקל (בדרך כלל ירד, אך לפעמים עלייה)
כאבים וכאבים בלתי מוסברים
חוסר אנרגיה
low sex drive ( אובדן חשק המיני )
שינויים במחזור הווסת your
disturbed sleep – for example, finding it difficult to fall asleep at night or waking up very early in the בוקר
סימפטומים חברתיים
התסמינים החברתיים של דיכאון כוללים:
not עושה טוב בעבודה
הימנעות ממגע עם חברים ו לקחת חלק בפחות פעילויות חברתיות
מזניח את תחביבים ותחומי עניין שלך
נתקל בקשיים בבית ובחיי המשפחה
חומרת הדיכאון
דיכאון יכול להופיע לעתים קרובות בהדרגה, כך שיכול להיות קשה לשים לב שמשהו לא בסדר. אנשים רבים מנסים להתמודד עם הסימפטומים שלהם מבלי להבין שהם לא טובים. לפעמים זה יכול לקחת חבר או בן משפחה כדי להציע שמשהו לא בסדר.
הרופאים מתארים depression לפי מידת הרצינות שלו:
דיכאון קל – יש השפעה מסוימת על חיי היומיום שלך
דיכאון בינוני – יש השפעה משמעותית על חיי היומיום שלך
דיכאון חמור – הופך את זה לכמעט בלתי אפשרי להגיע אל_cc781905-5cde-5b-1386 דרך חיי היומיום; לכמה אנשים עם דיכאון חמור עשויים להיות תסמינים פסיכוטיים
צער and depression
יכול להיות קשה להבחין בין אבל לבין depression. הם חולקים רבים מאותם מאפיינים ביניהם, אבל יש ביניהם מאפיינים חשובים.
אבל הוא תגובה טבעית לחלוטין לאובדן, בעוד ש דיכאון היא מחלה.
אנשים שמתאבלים מוצאים את רגשות העצב שלהם ו loss באים והולכים, אבל הם עדיין מסוגלים ליהנות מדברים ולצפות לעתיד.
לעומת זאת, אנשים שהם דיכאוניים מרגישים כל הזמן עצובים. הם לא נהנים מכלום ו מתקשים להיות חיוביים לגבי העתיד.
קרא עוד על התמודדות עם אבל ושכול .
אתה עשוי להיתקל גם בתסמינים גופניים כגון:
עייפות, חוסר אנרגיה
אי שקט ובעיות שינה
מרגיש חסר מוטיבציה בדרך כלל
קשיים בזיכרון וריכוז
אתה עלול למצוא את עצמך חושב שאתה לא יכול להתמודד, או שאתה לא חכם כמו החברים שלך, למרות שהשגת הרבה כדי ללמוד באוניברסיטה.
ייתכן שתתחיל לסגת מפעילויות שנהניתן בהן.
משאבים שימושיים