Amour propre

En un mot, l'estime de soi est votre opinion sur vous-même et vos capacités. Il peut être élevé, bas ou quelque part entre les deux. Alors que tout le monde a parfois des doutes sur lui-même, une faible estime de soi peut vous laisser un sentiment d'insécurité et de démotivation. Vous pourriez être en mesure d'identifier certaines choses qui affectent votre opinion sur vous-même (peut-être êtes-vous victime d'intimidation ou vous sentez-vous seul), ou cela pourrait être un mystère. Quoi qu'il en soit, il existe des tas de choses que vous pouvez faire pour améliorer votre estime de soi.

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1. Soyez gentil avec vous-même

Cette petite voix qui vous dit que vous le tuez (ou pas) est bien plus puissante que vous ne le pensez. Faites un effort pour être gentil avec vous-même et, si vous faites une erreur, essayez de défier toute pensée négative. Une bonne règle de base est de vous parler de la même manière que vous parleriez à vos amis. Cela peut être très difficile au début, mais la pratique rend parfait. Si vous voulez quelques conseils, consultez nos  conseils pour parler de vous-même .

2. Vous faites-vous

Se comparer aux autres est un moyen infaillible de commencer à se sentir minable. Essayez de vous concentrer sur vos propres objectifs et réalisations, plutôt que de les comparer à ceux de quelqu'un d'autre. Personne n'a besoin de ce genre de pression !

3. Bougez

L'exercice est un excellent moyen d'augmenter la motivation, de s'entraîner à se fixer des objectifs et de renforcer la confiance. Le fait de transpirer incite également le corps à libérer des endorphines, les hormones du bien-être.

4. Personne n'est parfait

Efforcez-vous toujours d'être la meilleure version de vous-même, mais il est également important d'accepter que la perfection est un objectif irréaliste.

5. Rappelez-vous que tout le monde fait des erreurs

Vous devez faire des erreurs pour apprendre et grandir, alors essayez de ne pas vous en vouloir si vous oubliez d'appuyer sur CTRL + S pour une mission super importante. Tout le monde est passé par là.

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6. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez changer

Il est facile de s'accrocher à toutes les choses qui échappent à votre contrôle, mais cela n'apportera pas grand-chose. Au lieu de cela, essayez de concentrer votre énergie sur l'identification des choses qui sont sous votre contrôle et sur ce que vous pouvez faire à leur sujet.

7. Faites ce qui vous rend heureux

Si vous passez du temps à faire les choses que vous aimez, vous êtes plus susceptible de penser positivement. Essayez de planifier un peu de temps chaque jour. Qu'il s'agisse de passer du temps à lire, à cuisiner ou simplement à dormir un peu sur le canapé, si cela vous rend heureux, prenez du temps pour cela.

8. Célébrez les petites choses

Tu t'es levé à l'heure ce matin. Cocher. Vous avez poché vos œufs à la perfection. Gagnant. Célébrer les petites victoires est un excellent moyen de renforcer la confiance et de commencer à se sentir mieux dans sa peau.

9. Soyez un ami

Être serviable et prévenant envers les autres améliorera certainement leur humeur, mais vous vous sentirez également bien dans votre peau.

10. Entourez-vous d'une équipe de soutien

Trouvez des personnes qui vous font vous sentir bien dans votre peau et évitez celles qui ont tendance à déclencher vos pensées négatives.

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