A veces necesitamos ayuda.
Necesitamos la fuerza para mejorar.
A veces esa fuerza viene del amor a los demás.
No tengas miedo de acercarte a otros cuando lo necesites. No te rindas.
Conozca las señales de advertencia
Tratar de diferenciar entre los comportamientos esperados y los signos de una enfermedad mental no siempre es fácil.
No existe una prueba fácil que pueda permitirle a alguien saber si hay una enfermedad mental o si las acciones y los pensamientos pueden ser comportamientos típicos de una persona o el resultado de una enfermedad física.
Cada enfermedad tiene sus propios síntomas, pero los signos comunes de enfermedad mental en adultos y adolescentes pueden incluir los siguientes:
Preocupación o miedo excesivo
Sentirse excesivamente triste o deprimido
Pensamiento confuso o problemas para concentrarse y aprender
Cambios de humor extremos, incluidos "altos" incontrolables o sentimientos de euforia
Sentimientos prolongados o fuertes de irritabilidad o ira.
Evitar amigos y actividades sociales.
Dificultades para comprender o relacionarse con otras personas.
Cambios en los hábitos de sueño o sensación de cansancio y poca energía
Cambios en los hábitos alimenticios como aumento del hambre o falta de apetito
Cambios en el deseo sexual
Dificultad para percibir la realidad (delirios o alucinaciones, en los que una persona experimenta y siente cosas que no existen en la realidad objetiva)
Incapacidad para percibir cambios en los propios sentimientos, comportamiento o personalidad ("falta de introspección" o anosognosia)
Abuso de sustancias como el alcohol o las drogas
Múltiples dolencias físicas sin causas obvias (como dolores de cabeza, dolores de estómago, "dolores y dolores" vagos y continuos)
Pensando en el suicidio
Incapacidad para llevar a cabo las actividades diarias o manejar los problemas y el estrés diarios
Un miedo intenso a aumentar de peso o preocupación por la apariencia
Asistencia general, información y otros números si necesita alguien con quien hablar:
MENTE
www.mind.co.uk
Caridad de salud mental en Inglaterra y Gales. Información excelente, clara y fácil de entender sobre todo lo relacionado con la salud mental.
Línea de información MIND para información confidencial sobre salud mental y apoyo 0300 123 3393
samaritanos
www.samaritans.org
Línea de atención 24 horas: 116 125
jo@samaritans.org
Apoyo no directivo para cualquier persona que se sienta aislada, angustiada o que tenga dificultades para sobrellevar la situación.
Royal College of Psychiatrists: páginas de consejos de expertos
www.rcpsych.ac.uk/asesoramiento de expertos
Un excelente recurso de información sobre enfermedades mentales aprobado por el RCOP. Exhaustivo y detallado.
Más recursos:
CALMA
www.thecalmzone.net
La Campaña contra la vida miserable (CALM) hace campaña para reducir el suicidio masculino y mejorar la salud mental de los hombres. Proporciona una línea de ayuda de 17:00 a 00:00 los 365 días del año: 0800 58 58 58
línea nocturna
www.nightline.org.uk
abierto de 18:00 a 08:00 todas las noches del trimestre
0207 631 0101
Un servicio confidencial de escucha, apoyo e información práctica para students en Londres.
Apoyo para autolesiones
www.selfinjurysupport.org.uk
0117 927 9600
soporte de texto: 0780 047 2908
Información y apoyo para personas que se autolesionan, incluida una plantilla para un diario de autolesiones y grupos de apoyo locales para hombres y mujeres.
CUERDO
www.sane.org.uk
Organización benéfica de salud mental Proporcionar información, recursos y apoyo emocional
Línea de ayuda externa de 6 p. m. a 11 p. m.: 0845 767 8000
La mezcla
www.themix.org.uk
Apoyo a personas de 16 a 25 años.
Red Nacional de Autolesiones (NSHN)
www.nshn.co.uk
Foro dirigido por sobrevivientes para personas que se autolesionan, amigos y familiares.
Mentes jóvenes
www.youngminds.org.uk
Línea de ayuda para padres: 0808 802 5544
Información para padres y jóvenes sobre salud mental y bienestar.
