Selbstachtung

Kurz gesagt, Selbstwertgefühl ist Ihre Meinung über sich selbst und Ihre Fähigkeiten. Es kann hoch, niedrig oder irgendwo dazwischen liegen. Während jeder gelegentlich an sich selbst zweifelt, kann ein geringes Selbstwertgefühl dazu führen, dass Sie sich unsicher und unmotiviert fühlen. Möglicherweise können Sie ein paar Dinge identifizieren, die Ihre Meinung über sich selbst beeinflussen (vielleicht werden Sie gemobbt oder Sie fühlen sich einsam), oder es könnte ein Rätsel sein. In jedem Fall gibt es eine Menge Dinge, die Sie tun können, um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern.

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1. Sei nett zu dir selbst

Diese kleine Stimme, die dir sagt, dass du es tötest (oder nicht), ist viel mächtiger, als du vielleicht denkst. Bemühen Sie sich, freundlich zu sich selbst zu sein, und versuchen Sie, negative Gedanken in Frage zu stellen, wenn Sie einen Fehler machen. Eine gute Faustregel ist, mit sich selbst so zu sprechen, wie Sie mit Ihren Freunden sprechen würden. Das kann am Anfang sehr schwer sein, aber Übung macht den Meister. Wenn Sie ein paar Hinweise wünschen, sehen Sie sich unsere  Tipps zum Reden über sich selbst an .

2. Sie tun Sie

Sich mit anderen Menschen zu vergleichen, ist ein sicherer Weg, sich mies zu fühlen. Versuchen Sie, sich auf Ihre eigenen Ziele und Erfolge zu konzentrieren, anstatt sie mit denen anderer zu messen. Niemand braucht diesen Druck!

3. Bewegen Sie sich

Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, die Motivation zu steigern, das Setzen von Zielen zu üben und Selbstvertrauen aufzubauen. Auch das Schwitzen regt den Körper an, Endorphine, die Glückshormone, auszuschütten.

4. Niemand ist perfekt

Streben Sie immer danach, die beste Version Ihrer selbst zu sein, aber es ist auch wichtig zu akzeptieren, dass Perfektion ein unrealistisches Ziel ist.

5. Denken Sie daran, dass jeder Fehler macht

Sie müssen Fehler machen, um zu lernen und zu wachsen, also versuchen Sie, sich nicht selbst fertig zu machen, wenn Sie vergessen, bei einer superwichtigen Aufgabe STRG+S zu drücken. Jeder war dort.

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6. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie ändern können

Es ist leicht, sich an all den Dingen zu verzetteln, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, aber es wird nicht viel bewirken. Versuchen Sie stattdessen, Ihre Energie darauf zu konzentrieren, die Dinge zu identifizieren, die in Ihrer Kontrolle liegen, und zu sehen, was Sie dagegen tun können.

7. Tue, was dich glücklich macht

Wenn du Zeit damit verbringst, die Dinge zu tun, die dir Spaß machen, wirst du eher positiv denken. Versuchen Sie, jeden Tag ein wenig Zeit für sich selbst einzuplanen. Egal, ob Sie diese Zeit mit Lesen, Kochen oder einfach nur ein bisschen auf der Couch verbringen, wenn es Sie glücklich macht, nehmen Sie sich Zeit dafür.

8. Feiern Sie die kleinen Dinge

Du bist heute Morgen pünktlich aufgestanden. Tick. Du hast deine Eier perfekt pochiert. Gewinnen. Das Feiern der kleinen Siege ist eine großartige Möglichkeit, Selbstvertrauen aufzubauen und sich besser zu fühlen.

9. Sei ein Kumpel

Anderen gegenüber hilfsbereit und rücksichtsvoll zu sein, wird sicherlich ihre Stimmung verbessern, aber es wird auch dazu führen, dass du dich ziemlich gut fühlst.

10. Umgeben Sie sich mit einem unterstützenden Team

Finde Menschen, die dir ein gutes Gefühl geben und vermeide diejenigen, die dazu neigen, dein negatives Denken auszulösen.

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