Manchmal brauchen wir Hilfe.
Wir brauchen die Kraft, um besser zu werden.
Manchmal kommt diese Stärke aus der Liebe anderer.
Scheuen Sie sich nicht, sich an andere zu wenden, wenn Sie es brauchen. Gib nicht auf.
Kennen Sie die Warnzeichen
Der Versuch, den Unterschied zwischen erwartetem Verhalten und möglichen Anzeichen einer psychischen Erkrankung zu erkennen, ist nicht immer einfach.
Es gibt keinen einfachen Test, der jemanden wissen lässt, ob eine psychische Erkrankung vorliegt oder ob Handlungen und Gedanken typische Verhaltensweisen einer Person oder das Ergebnis einer körperlichen Krankheit sein könnten.
Jede Krankheit hat ihre eigenen Symptome, aber häufige Anzeichen einer psychischen Erkrankung bei Erwachsenen und Jugendlichen können Folgendes umfassen:
Übermäßige Sorge oder Angst
Sich übermäßig traurig oder niedergeschlagen fühlen
Verwirrtes Denken oder Konzentrations- und Lernprobleme
Extreme Stimmungsschwankungen, einschließlich unkontrollierbarer „Highs“ oder Euphoriegefühle
Anhaltende oder starke Gefühle von Reizbarkeit oder Wut
Vermeidung von Freunden und sozialen Aktivitäten
Schwierigkeiten, andere Menschen zu verstehen oder mit ihnen in Beziehung zu treten
Änderungen der Schlafgewohnheiten oder Müdigkeit und Energielosigkeit
Veränderungen der Essgewohnheiten wie gesteigerter Hunger oder Appetitlosigkeit
Veränderungen im Sexualtrieb
Schwierigkeiten bei der Wahrnehmung der Realität (Wahnvorstellungen oder Halluzinationen, bei denen eine Person Dinge erlebt und wahrnimmt, die in der objektiven Realität nicht existieren)
Unfähigkeit, Veränderungen der eigenen Gefühle, des eigenen Verhaltens oder der Persönlichkeit wahrzunehmen („mangelnde Einsicht“ oder Anosognosie)
Missbrauch von Substanzen wie Alkohol oder Drogen
Mehrere körperliche Beschwerden ohne offensichtliche Ursachen (z. B. Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, vage und anhaltende „Schmerzen“)
An Selbstmord denken
Unfähigkeit, tägliche Aktivitäten auszuführen oder mit täglichen Problemen und Stress umzugehen
Eine intensive Angst vor Gewichtszunahme oder Sorge um das Aussehen
Allgemeine Unterstützung, Informationen & weitere Nummern, wenn Sie jemanden zum Reden brauchen:
GEIST
www.mind.co.uk
Wohltätigkeitsorganisation für psychische Gesundheit in England und Wales. Hervorragende, klare und leicht verständliche Informationen rund um die psychische Gesundheit.
MIND-Infoline für vertrauliche Informationen zur psychischen Gesundheit und Unterstützung 0300 123 3393
Samariter
www.samaritans.org
24-Stunden-Hotline: 116 125
jo@samaritans.org
Nicht-direktive Unterstützung für alle, die sich isoliert fühlen, verzweifelt sind oder Schwierigkeiten haben, damit umzugehen.
Royal College of Psychiatrists – Seiten mit Expertenratschlägen
www.rcpsych.ac.uk/Expertenberatung
Eine ausgezeichnete Informationsquelle zu psychischen Erkrankungen, die vom RCOP genehmigt wurde. Gründlich und detailliert.
Weitere Ressourcen:
RUHE
www.thecalmzone.net
Die Campaign Against Living Miserably (CALM) setzt sich dafür ein, den Selbstmord von Männern zu reduzieren und die psychische Gesundheit von Männern zu verbessern. Sie bietet an 365 Tagen im Jahr von 17:00 bis 24:00 Uhr eine Hotline: 0800 58 58 58
Nachtlinie
www.nightline.org.uk
Jeden Abend des Semesters von 18:00 bis 08:00 Uhr geöffnet
0207 631 0101
Ein vertraulicher Zuhör-, Unterstützungs- und praktischer Informationsdienst für Studenten in London.
Unterstützung bei Selbstverletzung
www.selfinjurysupport.org.uk
0117 927 9600
Textsupport : 0780 047 2908
Informationen und Unterstützung für Menschen, die sich selbst verletzen, einschließlich Vorlage für ein Selbstverletzungstagebuch und lokale Selbsthilfegruppen für Männer und Frauen.
VERNÜNFTIG
www.sane.org.uk
Wohltätigkeitsorganisation für psychische Gesundheit Bereitstellung von Informationen, Ressourcen und emotionaler Unterstützung
Außer Haus Helpline von 18-23 Uhr: 0845 767 8000
Die Mischung
www.themix.org.uk
Unterstützung für Menschen im Alter von 16 bis 25 Jahren.
Nationales Selbstverletzungsnetzwerk (NSHN)
ww.nshn.co.uk
Von Überlebenden geführtes Forum für Menschen, die sich selbst verletzen, Freunde und Familien.
YoungMinds
www.youngminds.org.uk
Elterntelefon: 0808 802 5544
Informationen für Eltern und Jugendliche zum Thema psychische Gesundheit und Wohlbefinden.
